منتدى يسمح بالتواصل بين محضري ومحضرات العلوم في الكويت
عزيزي الزائر يسعدنا انضمامك وتسجيلك معانا في المنتدى حيث ان:

منتدانا يهدف الى التواصل واللقاء بين محضرين علوم المنطقة ونقل الافكار والخبرات والتجارب البديله التي تخدم مناهج العلوم والاطلاع على كل ماهوجديد



مع تحيات ادارة المنتدى

منتدى يسمح بالتواصل بين محضري ومحضرات العلوم في الكويت
عزيزي الزائر يسعدنا انضمامك وتسجيلك معانا في المنتدى حيث ان:

منتدانا يهدف الى التواصل واللقاء بين محضرين علوم المنطقة ونقل الافكار والخبرات والتجارب البديله التي تخدم مناهج العلوم والاطلاع على كل ماهوجديد



مع تحيات ادارة المنتدى

منتدى يسمح بالتواصل بين محضري ومحضرات العلوم في الكويت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى يسمح بالتواصل بين محضري ومحضرات العلوم في الكويت


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فتح باب التقديم لموسم سبتمبر بجامعة المدينة العالمية 2014
كيف تريح قلبك Icon_minitimeالخميس يونيو 26, 2014 4:16 pm من طرف ساكنة الجنان

» اهداء من مدرسة فيلكا الابتدائية بنات * تجارب علوم إثرائية للمرحلة الإبتدائية
كيف تريح قلبك Icon_minitimeالإثنين مارس 03, 2014 12:56 am من طرف زهرة حزينة

» فلاشات علوم روووووعة
كيف تريح قلبك Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 06, 2013 9:20 pm من طرف محمد مرشد رضوان

» ليش المنتدى المحضرين بطلو يشاركون
كيف تريح قلبك Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 02, 2013 6:02 am من طرف dell6400

» الكتـــاب الالكتروني للشرائح المجهريه (صور + تحميل )
كيف تريح قلبك Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 31, 2012 1:15 am من طرف ahmad13015

» يارب نسمع خبر يسرنا
كيف تريح قلبك Icon_minitimeالخميس أكتوبر 25, 2012 8:12 pm من طرف بو فضيل

» بدل سكن للمحضريين والمحضراااااااااااااااات هام بدل ضرر
كيف تريح قلبك Icon_minitimeالخميس أكتوبر 04, 2012 11:19 pm من طرف dolldina

» رفع قضية على وزارة التربيه
كيف تريح قلبك Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 6:05 am من طرف dell6400

» هااااام وعاجل وضرورى
كيف تريح قلبك Icon_minitimeالسبت سبتمبر 22, 2012 10:06 pm من طرف محضرة متشائمة


 

 كيف تريح قلبك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د.دكستر
عضو رائع
عضو رائع
د.دكستر


عدد المساهمات : 376
نقاط : 477
تاريخ التسجيل : 29/10/2010

كيف تريح قلبك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تريح قلبك   كيف تريح قلبك Icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 2:47 am


العمل لساعات طويلة يزيد من خطر الموت بأمراض القلب، لكن الحفاظ على اللياقة البدنية قد يقلص هذا الخطر.
هذا ما يقوله أندرياس هولتمان، في دراسة أميركية جديدة، جاء فيها أن «الذين يعملون أكثر من 45 ساعة في الأسبوع، يتضاعف بينهم خطر الوفاة بأمراض القلب مقارنة بالذين يعملون ساعات عمل اعتيادية، وتقل عن 40 ساعة في الأسبوع».
شارك في الدراسة، التي نشرت في دورية «القلب»، 5 آلاف رجل أبيض، تراوحت أعمارهم بين سن 40 و59 عاماً، جرت متابعتهم على مدى زاد على 30 عاماً. ووجدت الدراسة أن العمل ساعات إضافية يرهق نظام القلب والأوعية الدموية مسبباً تنشيط نبضات القلب وضغط الدم، إلا أنه وفي حال التمتع بلياقة بدنية عالية، فان الجسم يتعافى بشكل أسرع، ويقلل من الإجهاد الفزيولوجي الناجم عن العمل لساعات طويلة.
وخلص البحث إلى أن مخاطر الوفاة بأمراض القلب الناجم عن العمل لساعات طويلة يمكن تلافيه بممارسة قدر كاف من التمارين البدنية. ويقدر المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة أن ما بين %3 إلى %5 من البالغين فقط، يمارسون التمارين البدنية لمدة نصف ساعة يومياً، خمسة أيام في الأسبوع.
ويقول القائمون على البحث إن التمارين البدنية لمدة 30 دقيقة، ثلاثة مرات في الأسبوع، كافية لتحسين اللياقة البدنية.
وتؤكد الدراسة أن «الأشخاص الذين يعملون أكثر من 10 ساعات في اليوم يكونون أكثر، بنحو %60، عرضة للإصابة بأمراض القلب أو النوبات القلبية مقارنة بالأشخاص الذين يعملون سبع ساعات فقط في اليوم».
وليس من الواضح بعد الأسباب التي وراء ذلك، لكن الباحثين يشيرون إلى أن كل ذلك الوقت في العمل يعني وقتا أقل للاسترخاء والعناية بالنفس، كما أن الإجهاد يلعب دورا أيضا. ووجدت الدراسة أن ساعات العمل الطويلة تضر القلب حتى وإن لم يشعر الشخص بالإجهاد أو الإرهاق أو التعب جراء ساعات العمل الإضافية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد غضنفري
المراقب العام
المراقب العام
محمد غضنفري


عدد المساهمات : 682
نقاط : 898
تاريخ التسجيل : 17/09/2010
العمر : 38
الموقع : تـــــراكمه :)

كيف تريح قلبك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تريح قلبك   كيف تريح قلبك Icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 4:51 am

يعطيك العافيه اخوي

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.دكستر
عضو رائع
عضو رائع
د.دكستر


عدد المساهمات : 376
نقاط : 477
تاريخ التسجيل : 29/10/2010

كيف تريح قلبك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تريح قلبك   كيف تريح قلبك Icon_minitimeالسبت ديسمبر 04, 2010 8:28 pm

شكرا لك على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تريح قلبك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» برد على قلبك
» اضحك من قلبك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى يسمح بالتواصل بين محضري ومحضرات العلوم في الكويت  :: ملتقى الاسرة :: ملتقى الطب والصحة-
انتقل الى: