وصفة عملية من د. فيل للإبقاء على السعادة الزوجية

حين سئل د. فيل ماكجرو (مقدم البرنامج التلفزيوني الشهير 'د. فيل') وزوجته روبين عن اهم مكونات وصفة السعادة الزوجية التي يعيشانها معا على مدى 30 عاما وجعلت منهما مثالا للزوجين الناجحين واهلتهما مع الدراسة والخبرة لاسداء النصح للآخرين في مجال العلاقات الزوجية والاسرية من خلال برنامج 'د. فيل' الذي يتابعه ملايين حول العالم والموقع الالكتروني الخاص به.. اليك ما قالاه وستجدين فيه ما يدهشك ويسعدك ويجعلك تعيدين التفكير في حياتك الزوجية.
استثمار الوقت معا
لم تتأثر علاقة الصداقة او العلاقة الحميمة بيني وبين روبين لمجرد اننا انجبنا اولادا والان وبعد مرور 27 عاما وبعد ان خلا لنا عش الزوجية مرة اخرى لم ينظر كل منا إلى الآخر لنحاول ان نتذكر بداياتنا معا فقد ظلت العلاقة حية ومستمرة طوال رحلة الحياة الزوجية نخرج معا دائما ونسافر معا ونحسن استثمار اوقاتنا معا.
أربع دقائق مهمة كل يوم
اللحظة التي تلتقي فيها بشريك حياتك لاول مرة كل يوم سواء حين تستيقظ من النوم او حين تعود من العمل يعتمد عليها بشكل كبير كيف ستقضيان معا الوقت الباقي معا حتى لو كانت لديكما مشكلة اقساط تحتاجان لمناقشتها او اذا كان احد الابناء شج رأس اخيه - مرة اخرى.
فإذا مرت اول اربع أو خمس دقائق على ما يرام.. 'كيف حالك اليوم؟ تعالي واجلسي الى جواري قليلا' فهذا التواصل على المستوى الشخصي يشكل فارقا كبيرا. حتى اننا وروبين نضحك احيانا من مدى ارتباطنا بهذه الدقائق.
وحين يكون لدى روبين مشكلة تريد ان تناقشني فيها فانها تقول لي 'حسنا اخبرني حين تنتهي هذه الدقائق الأربع لاني اريد ان اتحدث اليك في امر يزعجني'.
تمتع بروح القبول
بدلا من التحلي بروح الباحث عن عيوب الاخر، يحتاج كل منكما لان يضبط الاخر وهو يحسن التصرف فمثلا روبين زوجتي مهندسة ديكور بالفطرة وهي تعمل على اعادة ديكور منزلنا بمساحة 14 الف قدم مربع وما ان تنتهي من ديكور 13،5 الف حتى تبدأ من جديد في ال 500 قدم الاولى لذا فأنا اعيش منذ 30 عاما في موقع عمل دائم ولكني اعتبرت هذا السلوك من روبين كأنها تبني عشها وتعيد تجديده وهذه هي شخصيتها واعتبرتها شخصية ساحرة ومن ثم اعود الى منزلنا فأجد احدى الغرف مجددة كليا وأنا أحب ذلك.
لا تخف من الشجار
وبعد ان يتم الصلح لا تمتنع ابدا عن اقامة علاقة حميمة بهذه المناسبة.. الشجار قد يكون بناء اذا أدير بطريقة صحيحة وسليمة. حاليا انا وروبين لا نتشاجر - وقد يبدو ذلك غريبا - ولم نتشاجر ابدا، والسبب في ذلك هو اننا سمحنا - كل منا للآخر - لان نكون مباشرين وصريحين تماما حيال ما يدور في حياتنا وعن أي شيء قد يزعج الآخر، ومن ثم نتصرف مع كل المواقف أولا بأول.
لا تنطق بكلمة 'الطلاق'
أنا وروبين متزوجان منذ 30 عاما ولم ينطق احدنا بعبارة 'أظن أن علينا أن ننفصل بالطلاق' فلا تحل مشكلة في علاقتك الزوجية باعطاء ظهرك لشريك حياتك.. وقد اعترفت لروبين انني لم ادرك المعنى الحقيقي للزواج الا بعد ان توفيت امها ثم توفي والدها. فبعد جنازة والدها قالت لي روبين 'اشعر الآن انني وحيدة تماما'، وفي هذه اللحظة قلت لها انني لن اتركها أبدا وكنت اعني ذلك تماما.
بالطبع كنت أعني أنني أريد أن أقضي معها باقي حياتي عندما تزوجتها ولكني لم ادرك ثقل الالتزام الذي عقده على نفسي فالزواج ليس عملا قمت به بل تحول في شخصيتي فقد صرت زوج روبين لذا فلن نضع علاقتنا قيد الاختبار.
أظهر الدعم كأنك صديق
فكر فيما يفعله الاصدقاء.


إنهما يتحدثان عن اشياء تهمهما معا ويتبادلان النكات ويصطحبان بعضهما البعض الى الانشطة التي يستمتعان بها، سواء بالذهاب إلى السينما أو المشي على البحر. وفي حين يتبادل زملاء العمل الحديث والسؤال عن الاحوال وعما قاموا به في الليلة الماضية من اعمال نرى الازواج والزوجات يلتقون في المطبخ فيتمتمون بعبارات غير مفهومة. وهذا من علامات السخف ان نستثمر طاقاتنا في علاقات عابرة ولا نهتم بالعلاقة الاهم في حياتنا. لقد قدمت 875 حلقة من حلقات برنامج 'د. فيل' وكانت زوجتي روبين بين الحاضرين 875 مرة.
لبي احتياجات شريكك
لأن والدي روبين توفيا في عمر صغير ونشأت فقيرة وكانت تفتقد الامان لذا كان الاستقرار احد حاجاتها العاطفية المهمة، لذا اوليت هذا الجانب اهتماما خاصا وحرصت على توفيره لها حتى بإبعادها عن تحديات المهنة التي اتعرض لها، لانني أعرف انها تحتاج إلى الشعور بالاستقرار والامان.
وقد يبدو هذا الوضع شائكا ولكني كنت اسأل نفسي كل يوم 'ماذا علي ان افعل حتى تتطور حياتي الزوجية من أفضل إلى أفضل؟'، مثلا في الايام التي لا تذهب فيها روبين معي إلى العمل اتصل بها تلفونيا بلا اي سبب سوى التواصل والالتقاء عبر الهاتف.


..ومن وجهة نظر الزوجة روبين


في البيت.. كونا معا
حين نكون انا وفيليب في المنزل لا انشغل بعمل شيء في احد ارجاء المنزل بينما هو مشغول بشيء آخر في مكان آخر، بل نظل معا في الغرفة نفسها نشاهد التلفزيون معا بأن نجلس متجاورين على المقعد ذاته، وحين يعمل في مكتبه اظل معه في المكان ذاته اطالع جهاز الكمبيوتر.


اللمسة مهمة جدا
اثناء تناول الطعام تظل يد فيل اليسرى حرة ليضعها على ساقي، وحين نكون معا في الغرفة ذاتها لا بد ان نتلامس، واذا اقتربت منه في مكان ما ولم يلتفت الي ونتلامس اشعر وكأن شيئا خطيرا قد حدث.


لا لتدخلات الغير
لن أذكر أسماء ولكن لفيليب أخت تدعى دونا كنت احسبها مجرد فضولية ومن البداية قلت لها 'لا ارغب في ان اتعامل بجفاء او ان أؤذي مشاعره، ولكن حياتك الزوجية شأن يعنيك وحدك، كوني واثقة تماما بأنني لن أملي عليك كيفية التصرف حيالها، وبالتالي لا تملي علي ما يجب ان افعله في حياتي الزوجية الا اذا طلبت منك النصيحة لأن حياتي شأن يخصني وحدي'.


عبري له عن اعجابك
التعبير عن الاعجاب مهم جدا فأنا متزوجة من فيل منذ 30 عاما، ولكني لا ادع اي فرصة تمر من دون ان اعبر له عن مدى اعجابي به. فقد يظن الناس ان فيل شخص قوي وجامد، ولكنه في الحقيقة خجول، فهو لا يردد لي دائما 'انك رائعة وانا احبك' ثم يأخذني بين ذراعيه ولكنه يتمتع بابتسامة خفيفة على وجهه يعبر بها عن معان كثيرة ومهمة، لذا اراه رائعا واحبه.


كوني مرنة
مثال بسيط: فيل والأولاد يحبون مشاهدة افلام الحرب، وانا لم احبها ابدا، وليس لدي الرغبة في مشاهدتها لذا فإنني اقول لهم اذهبوا مع اصدقائكم او انتم ووالدكم ولا يزعج ذلك فيل. او ما حدث منذ عدة اسابيع حين قلت له 'احتاج لاصلاح قصة شعري ولكن في العادة لا اجد مكانا لصف سيارتي عند الصالون' وهنا قال فيل 'اذن سأوصلك انا بسيارتي' اي انني حين احتاج اليه يفهمني ويلبي.


اعملي الاشياء البسيطة التي تهمه
منذ بداية حياتنا الزوجية يذهب فيل إلى عمله ثم الى ممارسة التمرينات الرياضية او لعب التنس، وفور دخوله من باب المنزل يريد ان يشرب كوبا من الشاي البارد، لذا وحتى يومنا هذا اقدم له بنفسي كوب الشاي البارد بمجرد دخوله إلى منزلنا كأني اقول له 'أهلا.. أعرف انك تحبه'.


لا تنسي الرومانسية
انا وفيليب لسنا من محبي الخروج، لذا اهتم كثيرا بالاجواء داخل المنزل فأضع لمبات ملونة باللون الوردي وموسيقى حالمة وشموعا وآنية المائدة وكأنها من اجمل وافخر المطاعم فنشعر بأننا مازلنا نلتقي في الخارج في جو رومانسي.


يد واحدة لا تصفق
لا احب ان يملي علي احد ما يجب ان افعله وفيل يعرف ذلك عني. واذكر في احد المرات انني قلت له 'يكفي ما تقوم به من اعمال يجب ان تدع لي شؤون الأولاد والمنزل فأنا ربة البيت' فارتسم على وجهه تعبير 'وهل امنعك من ممارسة دورك؟'.
كنت اتصرف كأني أقول له 'لا تتحكم في كل شيء لانك لا تعرف شيئا عن روتين توصيل الأولاد إلى المدرسة ولا عن مواعيد لقاءاتهم مع اصدقائهم ولا عن مواعيد مراجعة الاطباء.. اذا احتجت إلى مساعدتك سأطلبها. ان مجرد اختياري ان اكون شريكة في هذه العلاقة لا يجب ان يجعلني انسى من انا كإنسانة.